co wtedy

[...] mi, ze 4x3 i tutaj zeby odejmowac w kazdej serii ciezar to ok, ale nie bardzo rozumiem ten jeden negatywny ruch bez obciazenia. Bo na tej maszynie nie da sie zrobic nagle bez obciazenia, musialabym schodzic , calkowicie niwelowac ciezar i dopiero wtedy robic negatywny ruch i tak po kazdej serii , tak ? Nie wiem czy technicznie mi to wyjdzie..

W syfie byłem i trening jest podobny co na w-f-ie było. Żecz jasna nie brałem wtedy żadnych supli. Ten zestawik stosowałem zanim wszedłem do pociągu i na***any wylądowałem w Grudziądzu na szkołce :P a siła poszła dobrze jak i wytrzymałość Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-03-30 22:49:24

Do "łbów" wyżej,wbijcie co chcecie i ile chcecie,dajcie foty i wtedy podyskutujemy

ja też jestem własnie rozwalony mocnym przeziębieniem... i qrdę nie mam kiedy go wyleżeć, zaprzestałem treningi od soboty...a czułem się już wtedy nie najlepiej i powiem szczerze że żałuje że ten trening zrobiłem , bo on osłabił mnie jeszcze bardziej. Wiesz lemoni, podziwiam Twój zapał i ... wogóle. Ale chyba lepiej jeśli jesteś chora zrobić małą [...]

[...] przez ten miesiac byla trzymana tak jak sobie to zaplanowalem, bylo kilka dni, ze posilki troche sie rozciagnely w czasie, bylo pare imprez i nocnych wyjsc(bez alko), wtedy ostatni posilek jedzony czasem o 3 rano (ale zjedzony) nie odpuscilem zadnego treningu, wszystkie zrobione z maksymalnym zaangazowaniem i wysilkiem odzywki: przez ten [...]

Witam. Animal Paka zaczołem stosować na początku mojej przygody z siłownią. Średnią miałem wtedy dietę. Brałem tylko w dni treningowe około 45 min przed treningiem. Na początku czułem pobudzenie na treningu - potem chyba się organizm przyzwyczaił. Z tego co kiedyś się naczytałem( jakieś artykuły w necie itp), wnioskuje, że pobudzenie mogło to być [...]

I po co się bawić w jakieś efedryny? Ja gdybym wiedział, że mu nie dam rady to bym wziął kija ze sobą i by się bokser zesrał wtedy.

[...] stawianiu sobie trudnych celów i dążeniu do ich realizacji (człowiek ambitny). Rozwój ambicji u człowieka następuje od dzieciństwa jako czynnik sprzyjający rozwojowi woli (wtedy przejawia się jako silna tendencja do samodzielności) a jej ustabilizowanie następuje w okresie dojrzewania, kiedy to kształtowanie ambicji może przerodzić się w [...]

[...] beta-alaniny,dzisiaj mrowienie bylo znacznie mniejsze(piekly mnie same uszy) :) ja to mam ekscesy z tym suplem ;) Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chodzi mi o DNT jak wtedy stosowac HP poniewaz z tego co wytyczalem opinie sa bardzo podzielone Czy wystarczy 1 porcja rano?? i po poludniu Mono ?? Niedlugo wstawie Foty po Cyklu.Pozdro For All

[...] wytrenowania(staz nie ma z tym nic wspolnego),przechodzisz do form bardziej zaawansowanych. 2. starasz sie kazda forme wykorzystac maksymalnie,tzn.dokonujesz zmian tylko wtedy,kiedy nie idziesz do przodu. co to oznacza w przypadku nowicjusza? ...ze nie jest w stanie nadal zwiekszac obciazen treningowych. (oczywiscie I TAK! na pierwszy ogien [...]

[...] nia. Mozna stawiac kilka meczy na jednym kuponie,np stawiacie jeden mecz np na gosci i jest kurs 1,15 i stawiacie kolejny mecz na tym samym kuponie i ten mecz ma kurs 1,40 wtedy mnozycie te kursy przez siebie (1,15 x 1,40) a potem mnozycie razy 0,9 (podatek,lecz przy bukach internetowych podatku nie ma) na koncu mnozycie razy stawke ktora [...]

jak ty na propie miałes takie skutki uboczne to co bedzie na trenie , do tego przestanie ci stawac i wtedy juz nie bedzie tak miło

[...] w domu :) czasem po ćwiczeniach jem tuńczyka albo jakiegoś batonika jak jest w domu :) z tą ścianką jest problem taki że nie są to regularne treningi a wypady ze znajomymi wtedy kiedy nam pasuje (wiadomo: praca/studia) więc ciężko mi planować na konkretny dzień :) zastanawiałem się czy ilość obwodów zmniejszyć do jednego ale to chyba będzie bez [...]

Jeżeli chcesz wyleczyć blizny, to najlepszą metodą jest mikrodermabrazja, ale musisz się wtedy liczyć z kosztami, a poza tym, jeżeli pojawiają Ci się zmiany ropne, to ta metoda leczenia nie jest dla Ciebie. Mogę polecić krem z kwasem, wiem, że brzmi strasznie, ale naprawdę pomaga. Rewelacyjnie złuszcza, tylko, że wyglądasz jakby rzeczywiście ktoś [...]

tak jak myslalem co niektorzy robia z siebie balwanow a to zeby napisac zdanie w stylu " probowalem z efp tego i tego i fakt bolalo" itd a tu ***a , to siedzicie wtedy cicho jak goowno w trawie!/ niemoge nieprobowali a najwiecej maja do powiedzenia b-50 widze ze jestes tu "zielony" - niewidzisz ze robia tu SPAM ? i ****a [...]

Odświeżę trochę temat. Otóż cztery lata temu doznałem kontuzji stawu kolanowego. Stało się to podczas meczu IV ligi, więc i lekarz nie był za sprytny. Straszny ból a mi tylko kolano zamrozili. I zaczęła się moja historia. Dość długa. Po wizycie u pierwszego "rzemieślinika" sztuki lekarskiej po kilkukrotnym sprawdzaniu stabilności kolana [...]

dobre pomysly:D mysle caly czas jak to zrobic, chyba pojde tak jak mowisz do agencjii i zaczne sciemniac cos, chociaz z drugiej strony nie musze klamac, stracilem prace nie ze swojej winy, powiem ze nie mam za co placic i chce rozwiazac umowe, w razie czego pojde po porade do prawnika i wtedy wszystko sie wyjasni

[...] zaczac od smiesznyc ciezarow i dodawac co 2 trening 2,5 - 5kg. Nie dochodz na poczatku do maskow, trzymja sie od nich z dala, jak twierdzisz ze masz dobra technike i z plecami OK wtedy skupisz sie na obciazeniach. Jezeli tego cwiczenia nie robiles i tak wplynie dobzre na rozwoj sylwetki Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-02 15:52:00

[...] 3. pamiętaj że podstawą jest odpowiednia dieta(dział odżywianie). 3.co do supli to poczekaj jeszcze troche z nimi. narazie nie ma sensu ich brać gdyż duze przyrosty, więcej siły możesz mieć z samego treningu i diety. suple weź dopiero wtedy gdy dieta i trening nie bd dawały efektów. Kreatyne i glutamine zostaw, HMB i dextroza zbędne. pzdr.

[...] lepiej jakby łapał lepszej jakości mięcho ? mam nadzieje że nie będzie cały w rozstępach ... pozatym serducho itp... siedział przy kompie ... teraz dowalił 30 kg - nie robi aero(dopiero mówiłeś ze zaczyna)- napewno lepiej sie znasz na budowaniu mięśni niż ja dlatego może sie myle - czekam na foty po wycince - wtedy zobaczymy efekt - powodzenia